Yoga Ibu Hamil Di UPT Puskesmas Medan Tuntungan Kota Medan
DOI:
https://doi.org/10.57218/jompaabdi.v4i4.2164Keywords:
Pengabdian masyarakat, Penyuluhan, Yoga ibu hamilAbstract
Nyeri punggung pada ibu hamil umumnya terjadi akibat peregangan pada tulang-tulang punggung. Selain itu, meningkatnya hormon kehamilan dapat menyebabkan sendi-sendi di area panggul melonggar, dan perubahan ini memengaruhi cara punggung menopang beban kehamilan, sehingga menimbulkan rasa nyeri. Prevalensi nyeri punggung pada ibu hamil trimester III di Indonesia mencapai 60–80%. Salah satu terapi komplementer yang dapat digunakan untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri, mencegah maupun mengurangi spasme otot, serta meningkatkan rasa nyaman adalah prenatal yoga. Terapi ini menjadi salah satu pilihan efektif untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan pada ibu hamil trimester III. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri punggung adalah melalui praktik yoga hamil. Intervensi ini dilakukan untuk menilai sejauh mana yoga mampu membantu menurunkan keluhan nyeri punggung pada ibu hamil. Prenatal yoga merupakan teknik pengelolaan pikiran yang berfungsi mengembangkan kepribadian secara menyeluruh, serta mempersiapkan ibu hamil dari aspek fisik, psikologis, dan spiritual. Kesiapan fisik pada ibu hamil ditandai dengan tubuh yang tidak mudah lelah atau lemas, meningkatnya fleksibilitas serta daya tahan tubuh, dan berkurangnya keluhan nyeri punggung. Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan pada bulan November 2025 di UPT Puskesmas Medan Tuntungan melalui pemberian penyuluhan dan pelatihan yoga bagi ibu hamil yang bertujuan meningkatkan pengetahuan dan kesadaran para ibu hamil mengenai manfaat yoga bagi ibu hamil. Kegiatan tersebut diikuti oleh 20 ibu hamil dan seluruh peserta menunjukkan antusiasme serta ketertarikan yang tinggi selama proses kegiatan berlangsung.
References
Antika, A.D.N., Winarni, Sri., Kostania, Gita. (2025). Perbedaan Perlakuan Butterfly Pose Dengan Cat And Cow Pose Terhadap Intensitas Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III. Journal of Health Research, Vol. 8 No. 2, pp. 11 – 19.
Corrigan, L., Moran, P., McGrath, N., Eustace-Cook, J., Daly, D. (2022). The Characteristics And Effectiveness Of Pregnancy Yoga Interventions: A Systematic Review And Meta-Analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2022 Mar 25;22(1):250.
Erna F, D., Noviani, N., Praminingrum, I. (2022). Hubungan Pengetahuan Dengan Minat Ibu Hamil Dalam Penerapan Prenatal Yoga Di Poliklinik Kebidanan RSU Dharma Yadnya Denpasar Tahun 2022. Jurnal Genta Kebidanan. 12. 38 - 43. 10.36049/Jgk.V12i1.88.
Khomariah, N., Dwijayanti, A., Listiyaningsih, M.D., Khayati, Y.N. (2023). Indonesian Journal of Community Empowerment, Vol. 5 No. 1, pp. 18 – 22.
Kurniawati,E., Restiani, L.F., Hidayani.,n Rahmawati, E., Widianti, E., Tiwi, E.P., Asrianti, F. (2024). Hubungan Pengetahuan Dan Kecemasan Dengan Minat Prenatal Yoga Pada Ibu Hamil Diklinik N Kota Bogor Tahun 2024. JIDAN Jurnal Ilmiah Bidan, Vol.8, No2, pp. 1-11.
Mayunita, A., Febriani, A. (2024). Efektifitas Prenatal Yoga Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di PMB A Cibinong – Depok. Manuju: Malahayati Nursing Journal, Vol 6 No 6, pp. 2324-2337.
Pertiwi, N., Astuti, H. P., & Widyastutik, D. (2023). Penerapan Prenatal Yoga Di PMB Bidan Wulan Singopuran Kartasuro Sukoharjo. Universitas Kusuma Husada Surakarta.
Pristiarsih, Partini., Safa’atilah, E., Utami, N.T., Marlina, L., Burhan, N., Wahyuni, S., Hadi, M., Afriyani, L.D. (2025). Edukasi Prenatal Yoga untuk Meningkatakan Kesehatan Ibu Hamil. Prosiding Seminar Nasional dan Call for Paper Kebidanan, Vol 4 No 1, pp. 237–243.
Purba, A., & Sembiring, R. (2021). Implementasi Pelayanan Terapi Relaksasi Dalam Asuhan Kehamilan. In Media, 2(September), 114.
Putriningrum, R., Umarianti, T., Harti, A.S., Mareta, M.Y. (2024). JPM: Jurnal Pengabdian Masyarakat Yudhistira, Vol 2 No 2, pp. 13 – 17.
Sari, KK., Susanti, Y., Putri, ACP., Rohmah, L., Veftisia, V., Putri, R.A., Andayani, A. (2025). Pengaruh Senam Prental Yoga terhadap Penurunan Kecemasan Ibu Hamil Trimester III di PMB Fatmah Baradja. Prosiding Seminar Nasional dan Call for Paper Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, Vol 4 No 1, pp. 1453 – 1458.
Situmorang, R.F. (2024). Pengaruh Senam Hamil Dan Yoga Te Rhadap Nyeri Punggung Bawah Ibu Hamil Trimester III: Studi Literatur Tahun 2024. Skripsi. Kementrian Kesehatan Politeknik Kesehatan Prodi Sarjana Terapan Kebidanan Jurusan Kebidanan Medan.
Sopiatun, Siti., Solehah, A.H. (2025). Yoga Hamil Untuk Mengurangi Keluhan Nyeri Punggung Selama Masa Kehamilan Trimester III Berdasarkan Evidence Based. JOMIS (Journal of Midwifery Science), Vol. 9, No. 1, pp. 115 – 124.
Trisiani, Desi., Susilawati, Lala. (2025). Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Klinik M Kabupaten Karawang Tahun 2024. Jurnal Sosial dan Teknologi (SOSTECH), Vol. 5 No. 8, pp. 3316 – 3322.
Wariyah., Khairiah, Rahayu. (2023). Efektivitas Prenatal Yoga terhadap Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas Telagasari, Kabupaten Karawang, Tahun 2023. Health Information : Jurnal Penelitian, Vol. 15 No. 2, pp. 1 – 5.
